身体からの「サイン」を見逃さないで。お肌をトーンダウンさせる“隠れ脱水”にご用心

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脱水症状は夏だけのもの、と思っていませんか? 朝晩きちんとスキンケアしているのに、カサつきが気になったり、なんとなく顔色がさえなかったり…。その原因は、秋冬に起こる“隠れ脱水”かも。外からの保湿だけでは不十分です。秋冬もしっかり潤う、正しい水分補給を学びましょう。

肌の乾燥や、くすみにも繋がる。秋冬の“隠れ脱水”

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夏に起こりやすい「脱水症状」。その一歩手前の症状と言われているのが、“隠れ脱水”です。水分補給を怠りがちな秋冬は、特に注意が必要。

秋冬でも、人間は毎日2.5リットルの水分を失っていると言われています。水分不足になると肌が乾燥するだけではなく、血液の流れが悪くなり、顔色がくすむ原因にも。放っておくとシワやシミなど、深刻な肌悩みにも繋がります。

身体からの“サイン”を見逃さないで。隠れ脱水✔︎リスト

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夏の脱水症状に比べ、自覚しにくい“隠れ脱水”。下記のような症状がないか、チェックしてみて。

◻︎ スキンケアをしているのに、肌がかさつく
◻︎ 便秘がひどくなった気がする
◻︎ 手の甲をつまんで離した後に、つまんだあとが3秒以上残る
◻︎ 集中力が続かず、イライラするようになった
◻︎ 寒い日でも冷たいものを摂りたくなる

ひとつでも当てはまったら、水分が足りていないサインかも。「喉が乾いた」と思わなくても、意識的に水分補給をすることが大切です。

美と健康をキープ。正しい水分補給のHow to

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秋冬の水分補給は、飲むタイミングを決めて習慣にすることが大切。一度にたくさんの量を飲んでも、体は吸収することができません。“帰宅後すぐ”、“入浴の前後”などタイミングを決めて、こまめに補給することが大切。

味に変化が欲しいときは、ミネラル豊富な麦茶にしたり、ビタミン補給もできるレモンを浮かべて。寒い日はスープにするなど、美味しく続けられるようにしましょう。

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確実に習慣にするためには、いつでも新鮮な水を常備しておくことが大切。重たい水を買って帰るのが大変…というひとは、手軽に使える浄水器を試してみて。

冷蔵庫に常備したい。コンパクトになったBRITA『Fun』

ドイツ生まれの家庭用浄水器メーカーBRITAから、遊び心のあるデザインと4色のカラーが可愛いBRITA『Fun』が新登場。

水道水をろ過し、まろやかに美味しくしてくれるBRITA。BRITA『Fun』は飲みたい分だけを測ってろ過するグラスアイコン付きで、いつでも新鮮な水を手軽に飲むことができます。

お水を朝起きて1杯。夜寝る前に1杯。と決めて飲むようにしている💧🙆🏽お水の味に敏感で決まったお水しかほぼ飲めないのだけど、ここ数年は家でBRITAを使ってお水をろ過して飲んでる😳🌹

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カラーは4色。テーブルやキッチンをお洒落に彩ってくれます。インテリアやお好みに合わせて、貴女にぴったりなカラーをチョイスして。

mineralwaterと変わらず美味しい!私は、1日2ℓくらいお水を飲むのでこれがあると、買溜めしなくて済むから楽ですね❤︎

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BRITA史上、最小・最軽量。取っ手のないスリムモデルなので、冷蔵庫の中でも幅を取りません。一人暮らしの女性にもぴったり。

私は毎日お水を1ℓ〜2ℓ飲んじゃうから、この#浄水器を使ってるよ✨1ℓあたり約7円✨✨

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1リットルあたりおよそ7円というコストパフォーマンスも魅力的。重たいペットボトルを買って帰る必要がなく、水分補給を習慣にすることができます。

現在、BRITAの50周年を記念してプレゼントキャンペーンを実施中。2016年10月1日(土)から2017年1月15日までの期間中、クイズに答えると豪華なグランピング体験などが当たるチャンスです。この機会にぜひ応募してみて。

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美しい肌と健康を保つためには、正しい水分補給が必要不可欠。秋冬も乾燥知らずで、いつでもうるおう女性を目指しませんか?

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Edited by by.S 編集部

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