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【ヘアロス診断】夏は日傘を使わなかった…。4つ以上当てはまるひとは要注意!?

2019.11.14

“女の命”とまで称される「髪」。けれど実際、自分の髪質に合ったヘアケアがきちんとできているひとは、美容意識が高まった昨今でも意外と少ない…。まずは、いま自分の髪がどんな状態であるのかを知るところから始めてみては。

業界屈指の人気ヘアサロンAMATAのオーナーで毛髪診断士の美香さんが全面監修した書籍『美髪力! 1日10秒で「キレイ」な私』より、いまの髪の状態を知る「ヘアロス診断」をご紹介。

まだ大丈夫…なんて油断は禁物。ヘアロス診断でいまの状態を✓

まずは、自分の髪の状態を知ることからスタート。まだ見た目にあらわれていないし、とくに髪の悩みもないから大丈夫!なんて油断していると、密かにヘアロスが進行してる可能性大かも…。

下記のチェックリストより、あてはまる項目の数から診断してみて。

□鏡などを使って正面以外の角度から自分の髪の毛を見たことがない。
□最近、抜け毛が増えてきた気がする。
□生え際がこころなしか薄くなってきた。
□気がついたら20代の頃と比べて髪のボリュームが減ってきている。
□つむじが目立つようになってきた。
□ここ数年、髪の分け目を変えていない。
□夏のあいだ、日傘を使わなかった。
□ちょっとしたことですぐにイライラしてしまう。
□普段のお手入れはシャンプーとコンディショナーで終わりにすることが多い。
□疲れたときはドライヤーを使わずに髪が生乾きのまま寝てしまうことがある。
□トリートメントなど毛髪のケアはしているけれど、頭皮のケアは何もしていない。
□頭皮がベタついていることがある。
□睡眠時間は平均5時間以内だ。
□疲れが溜まりやすい。
□日常生活の中で運動はほぼしていない。
□カラーやカット、パーマなどサロンへ行く頻度は3ヶ月以上空くこともある。
□食生活は不規則で外食も多い。
□白髪を見つけたらつい抜いてしまう。
□ブラッシングをする習慣がない。

# チェックが0~3個だったひと
髪にいい生活習慣が根付いている。いまのままでも問題ないけれど、さらなる美髪を目指して上質なケアを取り入れてみるのも◎。

# チェックが4~7個だったひと
気がつかないうちにヘアロスが進行している可能性あり。正しいケア習慣を身につけて健康な髪を育成して。

# チェックが8個以上だったひと
かなり髪に負担がかかり、頭皮のコンディションも悪くなっている危険な状態。頭皮マッサージやブラッシングなどを日々のヘアケアに取り入れて美髪を取り戻して。

どんな状態でも手遅れということはありません。
美髪は1日10秒から手に入るので、
簡単なケアから初めて。

出典: 美髪力! 1日10秒で「キレイ」な私(双葉社)

いまのヘアケア習慣、続けているとまずいかも…

レベルの差はあれど髪に何かしらの悩みを抱えている女性は多い。しかも、白髪や薄毛など、もう少し歳を重ねてから出てくるであろう悩みを20代、30代からもっているひとも増えている。ではこういった髪の悩みは何が原因なのだろうか。

答えは、髪は土壌となる頭皮の状態が大きく影響する。頭皮は皮一枚で顔とつながっていることからもわかるように肌同様、食生活や睡眠不足などの生活習慣の乱れやストレスといった内的要因と、紫外線や間違ったヘアケアなどの外的要因の両方が原因として考えられる…。

肌同様、頭皮にもスキンケアを行うのが新常識です。

コメント: 美香さん

まずは、簡単に取り入れられる頭皮ケア習慣を

ヘアケアは毎日行うことだから早めに正しいケアを習慣づけることが美髪への近道。
いますぐ取り入れてほしい簡単ケアとして美香さんが書籍の中で紹介されているのが、「ブラッシング」「シャンプーマッサージ」

ブラッシングは、毎日のシャンプーの前に取り入れるのがおすすめ。適度な刺激を与えることで頭皮の血行が促進して、リンパの流れもスムーズに。力を入れすぎると頭皮を傷つけてしまうので、ブラシの側面から少し回転させるようにブラッシングをするのが美香さん流。

シャンプーももちろん大事。多くのひとがシャンプー=髪を洗うことだと勘違いしている。最近は頭皮を洗うという認識が広がっているようだが、それでも頭皮をマッサージするように洗えているひとは少ないと美香さん。皮脂や汗で汚れやすい頭皮は指の腹を使って下から上へ、頭頂部に向かっていくイメージでマッサージするように洗うのが基本。

シャンプーのとき、皮脂量が多い前頭部と頭頂部はとくに念入りに洗いましょう。

コメント: 美香さん

もっと本格的にヘアロス対策をしたい、気になる悩みをいち早く解消したいというかたは、『美髪力! 1日10秒で「キレイ」な私』をチェックして。

2019年12月14日(土)には、美香さんが登壇される出版記念イベントも実施予定。

<イベント詳細>
■名称:『美髪力!1日10秒で「キレイ」な私』刊行記念 監修・美香さんトークイベント~美髪になるためのあらゆることを網羅する90分!~
■日時:2019年12月14日(土) 19:00~
■場所:代官山 蔦屋書店 1号館2階イベントスペース
■対象商品:
・書籍『美髪力!1日10秒で「キレイ」な私』+イベント参加券セット2,200円(税込)
・イベント参加券1,100円(税込)
■予約開始日:2019年11月13日(水)12時~店頭・電話受付

【お電話でご予約のお客様へ】
電話番号:03-3770-2525(人文フロア)
お電話で申し込まれた場合、仮予約の状態となります。参加券を店頭にて「2019年12月14日(土)19時まで」にご購入ください。お支払いいただいた時点でご予約確定となり、イベント参加券をお渡しします。

【WEBでのご予約につきまして】
WEBでのご予約は後日開始となります。先着順のため、確実に来たい!というかたは電話もしくは店頭申し込みをおすすめします。

【注意事項】
対象書籍をご購入のかたにはサインをさせていただきます。書籍にはお客様のお名前を入れさせていただきます。

◆◆◆

いまはまだ大丈夫!と気にしていなくても、ヘアロスは確実に進行していると思って間違いなし。早めのヘアロス対策が◎。

かと言って、ガラッと生活習慣を変えるのは難しいもの。だからこそ、まずは簡単に取り入れられる頭皮ケア習慣だけでも挑戦してみて。1ヶ月・2ヶ月・半年後… 見違えるほどの美髪へ。

取材協力/毛髪診断士、ビューティ・プロデューサー 美香

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女の魅力は、髪からはじまる

配信日:火曜日(隔週)

毛髪診断士に聞く、ヘアケア方法やおすすめアイテムをご紹介。

text : Yukari Shirai

supervised by

ビューティ・プロデューサー/毛髪診断士
美香

本物志向の女性が注目するヘアサロン「AMATA」のオーナーで、毛髪診断士としても活躍。ビューティ・プロデューサーとして、さまざまな角度から“美”を追求している。
by.Sチャンネル「女の魅力は、髪からはじまる」で火曜日(隔週)配信中!

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