• 一生、発光美白宣言。

「すっぴんがキレイな秘密」教えます。美容家が密かに行う“5つの腸活習慣”とは?

すっぴんでも透き通るような美肌持つ、美容家・深澤亜希さん。その秘訣をうかがうと、毎日のスキンケアだけでなく、インナーのケア「腸活」にも力を入れているのだとか。「美肌を維持するうえで、腸活は欠かせません」と語る深澤さんに、日ごろから意識している腸活習慣を伺った。

美肌を維持するうえで腸活は欠かせない

乳酸菌や食物繊維を摂ることなどが腸活として一般的に知られているけれど、美容家である深澤さんが、美肌を維持するために行っている腸活習慣は以下の5つ。

乳酸菌サプリを毎晩寝る前に飲む。

②しょうゆの代わりに手作り醤油麹、塩も手作り塩麹、砂糖はオリゴ糖など、調味料は腸に良いものを選ぶ

③味噌、納豆、キムチなど、発酵食品を意識して摂取する

④腸の調子がイマイチな時は、デトックス効果のあるお茶やサプリをプラスで摂る。さらに、毎日体重などを記憶している体調管理アプリに腸の調子をメモする。

⑤腸内フローラを活性化させるために、毎日45分程度ウォーキングする

腸活初心者にもおすすめの乳酸菌サプリメント

ウエダ家 自然発酵乳酸菌 1g×30包 3,240円(税抜)

出典: ライター撮影

農薬・化学肥料不使用のササニシキと自然栽培玄米麹を原料に、低温で長期発酵したフリーズドライパウダー。日本人の腸になじみやすい自然発酵の乳酸菌がイン。

日本人の腸に合う自然栽培玄米麹が原料で、身体に優しい飲み心地と優しい効果がお気に入り。もう1年くらい飲んでいます。

コメント: 美容家 深澤亜希さん

プラントロジー インナークレンズ 100g 5,000円(税抜)

出典: ライター撮影

漢方生薬とハーブをオーガニックハニーだけで固めた100%ナチュラルの漢方ハーブサプリメント。胃腸はもちろん、消化器系全体に作用して体内の毒素の排出をサポート。内側からすっきりクリーンな体を目指すことができる。

こちらは、特に身体のデトックス力が弱っていると感じる時に。効果覿面で、飲む量を体調に合わせて調整できるのもいいですね。漢方から発想を得てつくられており、原料がナチュラルなのも嬉しく、即効性がすごいです! 便秘になりがちな旅行のお供にも。

コメント: 美容家 深澤亜希さん

シンプリス クレンズティー 30包入 3,400円(税抜)

出典: ライター撮影

抗酸化作用の高いフラボノイドを含むルイボスをベースに15種類ものハーブをブレンド。ため込まない体へのサポートをする。ほのかな甘みとくせのない深い味わいですっきり飲みやすい。

普通に美味しく飲めるお茶なのに、確かなデトックス効果があるのが魅力。発売された時から、常備してあるお気に入りのお茶です。

コメント: 美容家 深澤亜希さん

いろいろなケアをしているのに、理想の美肌にはほど遠い…と悩んでいるなら、一度腸活を取り入れてみて。腸を健やかに整えることは、美容だけでなく健康においてもサポートしてくれるから意識しておいて損はなし!

取材協力/美容家 深澤亜希

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一生、発光美白宣言。

配信日:金曜日(隔週)

艶やかな美肌・白肌を保つためのコツ・おすすめアイテムを紹介。

text : 剱持百香

supervised by

美容家
深澤 亜希

「正しい美容法を行えば、誰でも必ずキレイになれる」をモットーに多数のメディアで人気を集めている。
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