【2020年最新】顔のくすみ対策。5タイプのくすみの特徴・原因・対策を知って透明感ある肌へ

しっかりスキンケアしてるはずなのに、顔色がぱっとしない…。そんな「くすみ」の原因、あなたは理解してる? 実はひと口に「くすみ」といっても、その特徴や原因はさまざま。透明感のある肌を目指すなら、自分のくすみタイプを正しく知って、化粧水、サプリ、美顔器など、ぴったりの対策を取り入れてみて。

※本記事における「美白」は、「メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ」ことを意味します。

そもそも「くすみ」ってなに?原因は?

女性の7割が「くすみ」に悩んでいる

出典: Connor Evans/Shutterstock.com

コスメ情報サイトLulucosで103名の女性にアンケート調査を行ったところ、「自分の肌がくすんでいる」と感じているひとは75.7%。さらに「くすみに対してどんな対策をしていますか?」という質問には、さまざまな回答が。

目元のくすみが気になるので、ポイントでケア出来る美白アイテムを追加しています。

コメント: Lulucosオフィシャルメンバー

血行がよくなることをする。お湯を飲む。お風呂に浸かるなど。

コメント: Lulucosオフィシャルメンバー

しかし、なかには「どうしたらいいかわからない」「根本的には治せない」という声も…。

特に、、分からず放置

コメント: Lulucosオフィシャルメンバー

根本的な解決ではないが、くすみを飛ばせる下地を使っている

コメント: Lulucosオフィシャルメンバー

「くすみ」の5つの原因

出典: DMITRII SIMAKOV/Shutterstock.com

肌がくすむと考えられる原因は主に5つ。くすみタイプによって対策が変わってくるので、まずは自分のタイプを見極めて。

【1】メラニン・日焼けによるくすみ対策

一つ目は、メラニン・日焼けによるくすみ。肌が茶黒っぽく見える、UVケアをサボりがち、野外で過ごすことが多い、というひとはこのタイプかも。また、クレンジングや洗顔時に強く擦っているというひとも要注意。紫外線や摩擦で刺激すると、肌は自らの肌を守るためにメラニンをつくり、日焼けのような薄い褐色に。その大量のメラニンが排出されず、色素沈着を起こすことで、肌がくすんで見えてしまうんだとか。

これを解決するには、紫外線や、摩擦などによる刺激を避けること。こまめに日焼け止めを塗り直したり、メラニンの生成を抑えてくれるアイテムを使って、紫外線ケアを徹底して。

メラニンの生成を抑える美容液。純白専科『すっぴん朝雪美容液』

専科 純白専科 すっぴん朝雪美容液
40g:1,500円(税抜)

一品で美白+UVカット+肌色トーンアップを叶えてくれる日中用美容液。メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ美白有効成分m‐トラネキサム酸を配合。化粧水で肌を整えたらこれを塗るだけでOKなので、「朝は忙しくて手をかけられない」「日焼け止めがめんどうで続かない」というひとにおすすめ。

SPF50、PA++++で日焼け止め効果バッチリですし、美容液効果で塗ってる間もケアしてくれるなんてすごい♪明るめのピンクのカラーでほんのりトーンアップもしてくれるので、これを使うときは化粧下地も兼用にしています!

出典: Lulucosオフィシャルメンバー LISAさん

メイクしながら、メラニンの生成を抑える。HAKU『薬用 美白美容液ファンデ』

HAKU 薬用 美白美容液ファンデ
30g:4,800円(税抜)

シミをカバーしながら美白してくれる、薬用美白美容液ファンデ。美白有効成分4MSK配合(4-メトキシサリチル酸カリウム塩)がメラニンの生成を抑えて、メイクをしながらシミ・そばかすを防いでくれるというから驚き。なめらかに広がり、さらっと自然な仕上がり。

日中のシミが増える時にしっかり美白ケアできて、UV効果もあってカバー力もあるって凄いです。そして、美白ブランドのHAKUだからとても説得力がありますよね。また、シミの濃さによって光の反射を変えるパールが入ってるので、今あるシミも目立ちにくくなります。乾燥も気になりません。それに崩れにくいようで、化粧直しもあまりしていません。

出典: Lulucosオフィシャルメンバー maiasagiさん

飲む紫外線ケア。POLA『ホワイトショット インナーロック タブレット IXS』

ホワイトショット インナーロック タブレット IXS
60粒:6,200円(税抜)
180粒:16,500円(税抜)

スキンケアだけでは不安…というひとにおすすめなのが、ポーラの大ヒット美白サプリ。ベイベリーバークエキスなどポーラ独自の新成分が加わり、これまでより肌防御力がアップ。ストレスや加齢によるメラノサイトの停滞が原因のシミにもアプローチ。さらに、ポーラ独自の抗糖化成分が黄ぐすみの原因物質を除去。1日2粒飲むだけという手軽さがうれしいところ。

出典: 編集部撮影

約2か月間、ほぼ毎朝飲み続けました。味やにおいがないので飲みやすく続けられます。もともと黄みの強い肌色ですが、飲み始める前より透明感や明るさが増した気が。毎朝ルーティンで飲んでるので、うっかり日焼け止めを塗り忘れたときもちょっと安心。なにより今後の肌色に期待できるので、少なくとも冬までは飲み続けるつもり。

コメント: ライターM

【2】角質によるくすみ対策

二つ目は、角質によるくすみ。年齢とともに速度が低下するといわれるターンオーバーは、他にも疲れや睡眠の質にも左右されがち。肌に触ると厚くゴワゴワしている、疲れが溜まりがち、つい外食ばかりしてしまう、というひとにありがちなタイプ。

これを解決するには睡眠の質をよくし、バランスのよい食事を心がけること。さらに角質をケアできるアイテムを取り入れることで、やわらかく透明感のある肌を取り戻して。

高級美容オイルで角質オフ。アテニア『スキンクリア クレンズ オイル』

アテニア スキンクリア クレンズ オイル
175mL:1,700円(税抜)

5つの厳選された高級美容オイルが総合的にケアしてくれる、アテニアの名品オイルクレンジング。肌にこびりついた肌ステイン(古い角質)をゆるめてくすみの原因を洗い流す「ロックローズオイル」を、以前より2倍に増量。更にイモーテルオイルにより肌ステインをつくらせず、くすみにくい肌へ。

敏感肌寄りの私の肌でも肌トラブルなく使えているのが嬉しい!吹出物も出ないし、痒くもならない。気づいたんだけど、くすみが飛んでる。頬のくすみが改善されてきた感じがする。これ、良い。一本使い切ったら、どれくらいクリアな肌になってるか楽しみになってきた!

出典: Lulucosオフィシャルメンバー 日高あきさん

もっちり泡で角質オフ。ファンケル『洗顔パウダー』

ファンケル 洗顔パウダー
50g:1,200円(税抜)

皮脂や角栓をすっきりオフし、みずみずしいうるつる肌に導く洗顔パウダー。黒ずみなどの不要な角層をオフし、後に使う化粧液をグンと引き込む肌に変え、乾燥による小ジワを目立たなくしてくれる。サッと水に溶けて簡単に濃密もっちり泡が作れるので、コシのある泡でこすらず洗えるのが◎。

肌荒れや、トラブルの時は必ずこれ一点!です。シンプルに肌や毛穴の汚れを取り除き、素肌に戻してくれる。潤うとか、しっとり、などの 付加価値はなくトラブルや余分なものを取り除いてくれるのでニキビ、季節的なトラブルからすぐに救ってくれます。

出典: Lulucosオフィシャルメンバー 瞳さん

水の力で角質オフ。YAMAN『ミーゼ ダブルピーリングプレミアム』

ミーゼ ダブルピーリングプレミアム
19,980円(税抜)

エステで人気のウォーターピーリングが自宅で手軽にできる、人気の毛穴ケア美顔器。小鼻のざらつきや白い角栓、毛穴の黒ずみや開きなど、洗顔では落としきれない汚れを水と超音波の力でしっかり浮かしだして弾き飛ばしてくれる。防水仕様なのでお風呂で使えるのもうれしいところ。

肌が弱いのでピーリングと聞くと「刺激が強いのでは?」と尻込みしてしまうけど、超音波の振動でウォーターピーリングができるので、滲みたりすることもなく使えました。濁った水が出てくるのをみて、こんなに汚れが溜まっていたのか…とゾッとするほど。触るとゴワゴワしていた小鼻がすっきりやわらかくなった気が。

コメント: ライターK

【3】乾燥によるくすみ対策

三つ目は、肌の乾燥によるくすみ。肌がグレーがかった色に見える、毛穴が目立つ、季節の変わり目に肌荒れしやすい、白く粉をふいたようになる、というひとはこのタイプ。環境や洗顔のしすぎなどで肌が乾燥し、キメの乱れやハリの低下からできた影によってくすんで見えてしまうんだとか。

洗いすぎを控えて、しっかりと保湿できるスキンケアアイテムでうるおいケアを。

メイクの上から手軽に保湿。d プログラム『アレルバリア ミスト』

d プログラム アレルバリア ミスト
57mL:1,500円(税抜)

肌を守るオイル層とうるおいを与える化粧水層でみずみずしい肌へ導く、2層タイプのミスト化粧水。皮脂崩れ防止成分がベースメイクの持ちを高めてくれる。メイクの上から使えるから、朝のメイク後はもちろん、日中乾燥を感じたときにシュッ手軽にうるおい補給できるのがうれしいところ。

乾燥肌の敏感肌だからミスト化粧水は必須!!これは季節の変わり目と花粉の時期には特に必要なアイテムです(笑)花粉の時期にこれをつけわすれると、顔が痒くなる、、、(笑)保湿力もあるし、化粧ヨレも防いでくれるから大好きです◎職場でも乾燥が気になったときにお顔にこれでもか!ってぐらいふりかけてます☆ミストの霧が絶妙に細かくまんべんなく、ふりかかるのもお気に入りポイントです✨

出典: Lulucosオフィシャルメンバー himico.さん

ベスコス受賞の保湿力。オルビス『オルビスユー ローション』

オルビス オルビスユー ローション
180mL:2,700円(税抜)

数々の美容メディアでベスコスを受賞した、オルビスの大人気化粧水。肌にのせた瞬間はとろりとしているのに、すぐになじんでパシャっとしたテクスチャーに変化する“とろパシャ”な使用感が特徴。肌全層に水の通り道をつくり、停滞を解消する複合成分「キーポリンブースター」を配合することで、肌本来の力を活かした自立した美しさへと導く。

久々にヒットした化粧水でした!!トライヤルキットを購入し、良かったので二度目の購入!使用感がとろっとしていて手の平で馴染ませてから顔に抑える様に優しく浸透させると保湿力がつけた瞬間から実感できました^^いままでさっぱりとした化粧水が多く、この様にこっくりとした化粧水を探してました!これを使ってから肌の透明感がUP!リピート決定です♡

出典: Lulucosオフィシャルメンバー chippyさん

濃密なとろみでしっかり保湿。DEW『ブライトニングローション』

DEW ブライトニングローション
150mL:4,000円(税抜)

メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぎ、乾燥によってくすんで見える肌にうるおいを与えてくれるDEWの化粧水。濃密なとろみが肌に触れた瞬間みずみずしく崩れて、すーっと素早く浸透。ベタつかず心地よい感触で肌にのび広がって、肌にすっとなじんでくれる。リラックス感のあるグリーンフローラルの香りも◎。

美白アイテムはどうしても乾燥が気になってしまいますがお肌に合わせたタイプを選べるのが嬉しい‼︎前回はとてもしっとりでしたがしっとりタイプでもテクスチャーは変わらないような??とろっとしていてお肌に入れ込むとむっちりした感覚で乾燥する気配ナシ!嬉しい〜‼︎やはり使い続けているとすっぴん肌が明るくなっている気が...(感動

出典: Lulucosオフィシャルメンバー acoさん

【4】血行不良・冷えによるくすみ対策

四つ目は、血行不良・冷えによるくすみ。肌が青暗く見える、冷え性、疲れやすい、クマができやすい、というひとはこのタイプ。疲れやストレスによる緊張・運動不足・冷えなどが原因で血流が滞り、肌に十分な栄養が行き届かず毛細血管が青く目立つことによって、どんよりとしたくすみ肌に見えてしまうんだとか。

適度な運動で体をほぐしたり、体の中から意識的に温めることで、どんよりぐすみを解消して。

いつでもできるエクササイズで血行促進。『LEANBODY』

出典: Prostock-studio/Shutterstock.com

『LEAN BODY』は、日本最大級のオンラインフィットネス動画サービス。まるでジムに通っているような感覚で、人気インストラクターのレッスンを受けることができる。お悩みにあわせてフィットネスプランを作成してくれるから、短期間でお悩み解決したいひとや、運動する習慣をつけたいというひとにぴったり。

仕事帰りにジムに通う、というのがどうも続かない性格で…。このサービスは簡単な質問にポチポチ答えるだけで自分の課題に合わせたレッスンを選んでくれるし、動画でわかりやすく教えてくれるのが◎。体を動かす習慣をつくって、長年の冷え性と血行不良を解消したいです。まずは三ヶ月やってみよう!

コメント: ライターK

ゆっくり半身浴におすすめ。LAURA MERCIER『シャワーバス』

LAURA MERCIER シャワーバス
300g:4,000円(税抜)

リッチな泡が全身を包んで、なめらかでうるおいのある肌へ導いてくれる、バブルバス専用のバスフォーム。甘い香りに満たされて、優雅でリラックスしたバスタイムが楽しめる。付属の木製ハニーディッパーで適量とり、浴槽に入れてから勢いよくお湯を加え、よくかき混ぜて泡立てて。なんとも贅沢な甘い香りでいつまでも浸かっていたくなりそう。

開けた瞬間の甘い香りがたまりません…!本当にはちみつみたいなテクスチャーでとろとろです。200mlのお湯にひとすくい入れるだけです!お湯をパシャパシャすると泡が出てきます。シャワーを当てるとより泡が立ちやすいです!ベタベタせず程よくて、気持ちいいです!

出典: Lulucosオフィシャルメンバー ともみん。さん

体の芯からポカポカに。BARTH『薬用 BARTH 中性重炭酸入浴剤』

BARTH 薬用 BARTH 中性重炭酸入浴剤
9錠(3日分):900円(税別)
30錠(10日分):2,500円(税別)
90錠(30日分):6,000円(税別)

独自の技術でお湯を中性に保ち、重炭酸イオンを豊富に溶け込ませた薬用入浴剤。塩素を中和するビタミンCを配合。血流を促進し、代謝をアップ、疲労回復・体温の上昇をサポート。やさしく揉みほぐすことでお肌を荒らすことなく毛穴ポケットの不要な脂や汚れを洗い流し、肌のキメを整え、化粧水がなじみやすいしっとりとした肌に導いてくれる。

湯船に放り込むと、ゆっくりとタブレットが溶けて小さな炭酸泡が。お湯がとろりと柔らかくなったように感じます!‪ゆったりした気持ちで半身浴から上がると体も髪も顔もつるんとして、全身軽くなった気がする‬何よりも温かさが持続するので、眠りにつくまでポカポカ✨

出典: Lulucosオフィシャルメンバー 紅葉ちゃんさん

【5】糖化によるくすみ対策

五つ目は、糖化によるくすみ。顔色が黄色っぽく透明感がない、朝食を抜きがち、お米やパスタなどの炭水化物をよく食べる、甘いお菓子やジュースが好き、というひとに多いタイプ。白米・麺類・砂糖などの糖質が蓄積すると、肌のたんぱく質と結びつき、AGEs(最終糖化生成物)という物質に変質。AGEsは黄褐色なので、肌が黄色くくすんだように見えてしまう。

対策としては、過剰な糖質を避けることと、糖代謝を促す生活を心がけること。最近では「糖化ケア」に着目したスキンケアも出ているので、あわせて試してみて。

無理せず白米の食べ過ぎを防ぐ。ファンケル『発芽玄米』

ファンケル 発芽米
1kg:876円(税抜)

「ごはんが大好き」「つい炭水化物をとりすぎる」というひとにおすすめなのが、玄米よりもさらに甘味のある発芽米。玄米を独自製法でゆっくり発芽させたファンケルの発芽米は、米糠に含まれるオリザノールやフェルラ酸など、大人の健康をサポートする成分をしっかりとれるのが◎。発芽米だけでも白米と混ぜてもおいしく食べられるので、無理なく続けられそう。

カフェでごはんを選べるときは、なんとな玄米にしておく…という程度の意識しかなかったわたし。「発芽米」は玄米よりもさらに栄養価が増して、しかも食べやすい!ということで、家でも続けてみたいなと思います。食べても罪悪感がないのがうれしいですよね。プチプチとした食感がお気に入り。

コメント: ライターK

糖化に着目したスキンケア。B.A『B.A ローション』

B.A B.A ローション
120mL:20,000円(税抜)
60mL:11,000円(税抜)

肌のくすみを引きおこす現象として、業界に先駆けて「糖化」に着目したポーラ。『B.Aスキンケア シリーズ』は、肌全域を糖化から解放させ、“新生”をコンセプトにしたシリーズ。加齢などによる真皮の糖化だけでなく、年齢と相関のない角層の糖化にも着目。ローションは、濃密な滴が肌と一体化するように染み渡り、みずみずしいハリ肌に整えてくれる。

肌にのせるとあっという間に肌に浸透します。化粧水だけでも肌がしっとりもちもちになります。すっごい潤ってる!と実感できます。乾燥肌なので、冬場はカピカピに乾燥してしまうのですが、B.A ローションがあると心強いです♪

出典: https://lulucos.jp

糖化による黄ばみをクリアに。アルビオン『イマキュレート エッセンス MXC』

アルビオン イマキュレート エッセンス MXC
1.5mL×28個:25,000円(税抜)

「一日一本使い切り」という贅沢さで話題となった、アルビオンの人気薬用美白美容液。有効成分コウジ酸配合で、メラニンの生成をおさえ、シミ・ソバカスを防ぎながら、糖化•酸化による黄ばみ&くすみをクリアにして、透明感に満ちた明るい肌へ。特別な日に向けて、一ヶ月の集中ケアに選んでみては?

美容液とは思えない十分すぎる保湿力で、たっぷりのうるおいと美容成分を肌にチャージ!なかなか高価なので、一回で使うなんてもったいない...と思わず、エイヤー!と一回で1つ使い切れば、明るく、くすみ抜けした肌に驚くはずです。朝使用で一日中くすまない肌をキープ。

出典: ayaprileさん

自分のくすみタイプは見つかった?あなたにあったくすみ対策で、透明感のある理想の美肌を手に入れて。

美白が気になるひとはこちらも✔

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